El verano es una temporada para relajarnos, disfrutar al aire libre y compartir momentos con nuestros seres queridos. Sin embargo, también es importante cuidar de nuestra salud mientras nos divertimos. Desde la Medicina del Estilo de Vida, te comparto algunas estrategias prácticas para aprovechar al máximo esta estación sin comprometer tu bienestar: 1) Cuida tu […]
El Día Mundial de la Salud Mental [SM] se conmemora el 10 de octubre, con el objetivo de crear conciencia sobre las patologías SM y promover la importancia del bienestar emocional a nivel global. Es fundamental para visibilizar los desafíos que enfrentan millones de personas con diagnósticos de SM, así como para fomentar el acceso […]
Algun@s se preguntarán por qué me encuentro un poco inactiva por este medio, como el newsletter y/o correos con talleres, entre otros. Sin embargo, he estado trabajando en varios puntos que les mostraré a continuación. Actividades Febrero Declaración de Doha ✍🏻 El año pasado recibí la invitación a participar en este Foro mundial de Líderes […]
Los granos integrales o enteros son parte fundamental de una dieta saludable y equilibrada. A diferencia de los granos refinados, que son sometidos a distintos procesos que eliminan muchos nutrientes, incluida la fibra, los granos integrales conservan intactos todos sus componentes naturales (salvado, endospermo y germen), manteniendo los nutrientes originales. Esto los convierte en una excelente fuente de nutrientes esenciales. 🌱✅ Algunos […]
Ahora que partiremos un nuevo año, cambiar nuestros hábitos puede ser un enorme desafío. Si lo conseguimos, los beneficios para nuestra salud pueden ser enormes y lo mejor es que pueden ser cambios que perduren en el tiempo. ⌛❤️🩹 Aquí te dejo unos pequeños consejos Antes de abordar cualquier cambio de hábito, es importante comprender […]
Hace pocas semanas se conmemoró el día mundial de la diabetes, la cual ha aumentado drásticamente los últimos 30 años alrededor del mundo, siendo considerada una epidemia mundial. En Chile, 12 de cada 100 personas son diabéticas y sigue en aumento, por lo que Chile se posiciona como uno de los países con mayor frecuencia […]
Durante el Mes del Corazón, es crucial recordar la importancia de la prevención para mantener este vital órgano en pleno funcionamiento 🙌🏼 💚 SOBRE LA ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR La enfermedad cardiovascular sigue siendo una de las principales causas de muerte en todo el mundo. Los estudios demuestran que la mayoría de las enfermedades cardíacas son prevenibles […]
Posiblemente nunca habías escuchado está palabra, o tal vez sí, pero no sabes bien de que se trata. Si bien sabemos que envejecer es un proceso fisiológico inevitable, si podemos evitar envejecer de manera acelerada y con enfermedades crónicas que disminuirán nuestra calidad de vida y bienestar. 👴🏽🙌🏼🌱 ENTONCES, ¿QUÉ ES INFLAMMAGING? Es la relación […]
