Muchas veces tendemos a creer que salud ósea es sinónimo de calcio y que calcio es sinónimo de lácteos. Sin embargo, esta visión es sesgada y reduccionista. 💡 Sin duda el calcio es un factor importante para la salud de nuestros huesos, pero también los son muchos otros factores que interactúan para que se mantengan […]

¿Cómo cuidar mi salud ósea? 🦴

🎙 En este episodio de mi podcast, Tu versión más saludable, conversamos sobre la importancia de los hábitos saludables desde etapas tempranas de la vida junto a la Dra. Marina Gainza. 🌱 🧒🏼 Tener hábitos saludables a la largo de todas las etapas de nuestra vida es muy relevante. Sin embargo, instaurarlos desde etapas tempranas […]

Podcast: La importancia de instaurar hábitos saludables desde la niñez 👦🏽 👧🏻

🎙En este capítulo conversamos junto a María Elena Colombo —nutricionista— sobre un nutriente esencial: el hierro. 🤩 🙋🏽  Seguramente ha escuchado hablar sobre el hierro y su importancia. Probablemente ha sido una de tus preocupaciones si es que estás en transición hacia un patrón de alimentación basada en plantas… 🌱🙌🏼 ¿QUÉ ES EL HIERRO, PARA QUÉ ME SIRVE Y DÓNDE PUEDO […]

Podcast: Hierro nutriente esencial, ¿para qué me sirve y dónde lo puedo encontrar?

¡Pues así es! 🤩 Es posible en algunos casos, pero es necesario que te comprometas a hacer cambios en tu estilo de vida. 👌🏽 🌱 ¿QUÉ SIGNIFICA REMISIÓN? 🤔 La Asociación Americana de Diabetes (ADA) actualizó el concepto de remisión, que corresponde la mejora mantenida en el tiempo de las glicemias. ⏳ Actualmente se considera […]

¿Sabías que es posible la remisión de la Diabetes Mellitus  tipo 2 (DM2)? 🧐

🎙 En este episodio de mi podcast, Tu versión más saludable, conversamos sobre SIBO —dieta baja en FODMAPS— junto a Constanza Lesser, nutricionista integrativa. 🤔 Seguramente has escuchado hablar sobre estos términos o… a lo mejor no sabes qué significan o te gustaría profundizar en ellos…👌🏼 ¿QUÉ ES EL SIBO? 🤔 Es una de las […]

Podcast: Conversando sobre SIBO

Últimamente existe una tendencia a evitar el consumo de carbohidratos. ¿Por qué? Principalmente se asocia al aumento de peso y se relaciona con dietas de moda del tipo low carb. Efectivamente los carbohidratos pueden estar relacionados con algunas alteraciones en nuestra salud, pero ¿son todos los carbohidratos? 🤔 La respuesta es NO 😱 ¿SABÍAS QUE? El consumo […]

¿Cómo escoger una buena fuente de carbohidratos? 🥔

🎙 En este cuarto episodio conversamos sobre adulto mayor y estilos de vida saludable. Nuestro invitado de este capítulo es el Dr. Andrés Glasinovic—quien nos entrega información muy valiosa sobre este tema. 🧓🏽 🧓🏻 🎧 Seguramente te relacionas con varias personas que están en esta etapa de la vida y más de alguna vez habrás […]

Podcast: Adulto mayor y estilos de vida saludables

La inflamación es un proceso normal Es un mecanismo de defensa contra agresiones externas, siendo generalmente transitorio y bien regulado por nuestro organismo. Sin embargo, existe un tipo de inflamación, que puede ser gatillada por distintos factores, donde la infamación se perpetua en el tiempo. Es lo que se conoce como inflamación crónica de bajo grado. […]

¿Sabes qué es la inflamación crónica de bajo grado? 🧐

🎙 En este tercer episodio conversamos junto a nuestra invitada Tania Saud—Health Coach— sobre la inflamación crónica de bajo grado, con quien hemos venido desarrollando este tema hace algunas semanas. 🎧 Durante episodio conversamos sobre algunos alimentos que pueden favorecer a la inflamación crónica de bajo grado y otros que pueden evitar que se desarrolle. […]

Podcast: ¿Es la inflamación crónica el origen de mis problemas de salud? 🧐

🎙 En este segundo episodio conversamos sobre la importancia de la actividad física en nuestra vida diaria. Nuestro invitado de este capítulo es el Dr. Javier Saa—médico especialista en medicina del deporte y activad física. 🚴🏼 🎧 Durante este episodio daremos algunos consejos para incorporar actividad a física a nuestra vida diaria, especialmente para personas […]

Podcast : ¿Por qué es importante incorporar actividad física en nuestra vida diaria?