💡 Una parte de nuestro sistema nervioso es el sistema nervioso autónomo, que se encarga de las funciones involuntarias, como por ejemplo frecuencia cardiaca, sudoración, frecuencia respiratoria o temperatura corporal. El sistema nervioso autónomo consta de dos ramas → La simpática, que nos prepara para huir o para estar alerta. 🚨 → La parasimpática, se […]
¿Recuerdas cuando fue la última ves que te sentiste realmente bien? 🤨 Es probable que no lo recuerdes… La mayoría de las personas terminan el año muy cansadas. Altos niveles de estrés, dificultades para dormir y descuidando muchos aspectos que son beneficiosos para la salud, como la actividad física o la alimentación, que se ve afectada por […]
Si descontamos las horas que dormimos, pasamos la mayor parte de del día en nuestro trabajo. Las jornadas laborales en nuestro país son muy extensas, a lo que se suma el tiempo utilizado en movilizarnos hasta nuestro lugar de trabajo. 💡Por lo tanto, el ambiente y las condiciones en las cuales trabajamos van a ser […]
Hemos visto en los últimos días noticias que nos informan sobre el gran porcentaje de niñ@s obes@s y con sobrepeso en nuestro país. A pesar de que contamos con toda la información necesaria, este fenómeno está lejos de detenerse. ⚠️ 💡 31% de niñ@s con obesidad, según la última información entregada por Junaeb 💡 Si no abordamos […]
El cáncer es una preocupación de salud pública a nivel mundial. Además, es la segunda causa de muerte en el mundo y la primera en nuestro país, seguido por las enfermedades cardiovasculares. Una de cada 2 a 3 personas desarrollará un cáncer a lo largo de la vida. EN RELACIÓN AL CÁNCER DE MAMA Una […]
🫀 AGOSTO ES EL MES DEL CORAZÓN 🫀 Durante este mes les he estado compartiendo consejos sobre cómo cuidarl@s y hoy les dejo un nuevo capítulo de Tu versión mas saludable, donde hablaremos justamente sobre este tema. 🎙 En este nuevo episodio conversamos sobre el rol de nuestros hábitos en la prevención de la enfermedad cardiovascular. En este episodio nos […]
Tod@s queremos tener una piel saludable. Muchas veces recurrimos a tratamientos específicos, algunas veces muy costosos, que sin duda pueden ser beneficiosos. Pero es importante que sepas que… Tener una piel saludable se relaciona principalmente con nuestros hábitos de salud, como por ejemplo alimentación, hábitos de sueño, estrés, consumo de tabaco o alcohol , entre […]
🎙 En este episodio de mi podcast, Tu versión más saludable, conversamos sobre la alimentación basada en plantas en el embarazo, junto a María Elena Colombo, nutricionista. 🌱 💡 Sabías que muchas personas gestantes se han sentido juzgadas por sus médic@s u otro miembro del equipo de Salud o incluso por sus mismos familiares. En algunos casos […]
Muchas veces tendemos a creer que salud ósea es sinónimo de calcio y que calcio es sinónimo de lácteos. Sin embargo, esta visión es sesgada y reduccionista. 💡 Sin duda el calcio es un factor importante para la salud de nuestros huesos, pero también los son muchos otros factores que interactúan para que se mantengan […]
🎙 En este episodio de mi podcast, Tu versión más saludable, conversamos sobre la importancia de los hábitos saludables desde etapas tempranas de la vida junto a la Dra. Marina Gainza. 🌱 🧒🏼 Tener hábitos saludables a la largo de todas las etapas de nuestra vida es muy relevante. Sin embargo, instaurarlos desde etapas tempranas […]
