Hemos visto en los últimos días noticias que nos informan sobre el gran porcentaje de niñ@s obes@s y con sobrepeso en nuestro país. A pesar de que contamos con toda la información necesaria, este fenómeno está lejos de detenerse. ⚠️ 💡 31% de niñ@s con obesidad, según la última información entregada por Junaeb 💡 Si no abordamos […]

¿Es importante la familia para instaurar hábitos en l@s niñ@s? 👨‍👩‍👧 👩‍👩‍👧‍👦 👩‍👧‍👦

El cáncer es una preocupación de salud pública a nivel mundial. Además, es la segunda causa de muerte en el mundo y la primera en nuestro país, seguido por las enfermedades cardiovasculares. Una de cada 2 a 3 personas desarrollará un cáncer a lo largo de la vida. EN RELACIÓN AL CÁNCER DE MAMA Una […]

¿Cómo disminuir el riesgo de desarrollar cáncer de mama?

🫀 AGOSTO ES EL MES DEL CORAZÓN 🫀 Durante este mes les he estado compartiendo consejos sobre cómo cuidarl@s y hoy les dejo un nuevo capítulo de Tu versión mas saludable, donde hablaremos justamente sobre este tema. 🎙 En este nuevo episodio conversamos sobre el rol de nuestros hábitos en la prevención de la enfermedad cardiovascular. En este episodio nos […]

Podcast: El rol de nuestros hábitos en la prevención de la enfermedad cardiovascular 🫀

Tod@s queremos tener una piel saludable. Muchas veces recurrimos a tratamientos específicos, algunas veces muy costosos, que sin duda pueden ser beneficiosos. Pero es importante que sepas que… Tener una piel saludable se relaciona principalmente con nuestros hábitos de salud, como por ejemplo alimentación, hábitos de sueño, estrés, consumo de tabaco o alcohol , entre […]

La salud de tu piel es el reflejo de tus hábitos 🙌🏽

🎙 En este episodio de mi podcast, Tu versión más saludable, conversamos sobre la alimentación basada en plantas en el embarazo, junto a María Elena Colombo, nutricionista. 🌱 💡 Sabías que muchas personas gestantes se han sentido juzgadas por sus médic@s u otro miembro del equipo de Salud o incluso por sus mismos familiares.  En algunos casos […]

Podcast: Alimentación basada en plantas y gestación saludable, ¿es posible? 🧐

Muchas veces tendemos a creer que salud ósea es sinónimo de calcio y que calcio es sinónimo de lácteos. Sin embargo, esta visión es sesgada y reduccionista. 💡 Sin duda el calcio es un factor importante para la salud de nuestros huesos, pero también los son muchos otros factores que interactúan para que se mantengan […]

¿Cómo cuidar mi salud ósea? 🦴

🎙 En este episodio de mi podcast, Tu versión más saludable, conversamos sobre la importancia de los hábitos saludables desde etapas tempranas de la vida junto a la Dra. Marina Gainza. 🌱 🧒🏼 Tener hábitos saludables a la largo de todas las etapas de nuestra vida es muy relevante. Sin embargo, instaurarlos desde etapas tempranas […]

Podcast: La importancia de instaurar hábitos saludables desde la niñez 👦🏽 👧🏻

🎙En este capítulo conversamos junto a María Elena Colombo —nutricionista— sobre un nutriente esencial: el hierro. 🤩 🙋🏽  Seguramente ha escuchado hablar sobre el hierro y su importancia. Probablemente ha sido una de tus preocupaciones si es que estás en transición hacia un patrón de alimentación basada en plantas… 🌱🙌🏼 ¿QUÉ ES EL HIERRO, PARA QUÉ ME SIRVE Y DÓNDE PUEDO […]

Podcast: Hierro nutriente esencial, ¿para qué me sirve y dónde lo puedo encontrar?

¡Pues así es! 🤩 Es posible en algunos casos, pero es necesario que te comprometas a hacer cambios en tu estilo de vida. 👌🏽 🌱 ¿QUÉ SIGNIFICA REMISIÓN? 🤔 La Asociación Americana de Diabetes (ADA) actualizó el concepto de remisión, que corresponde la mejora mantenida en el tiempo de las glicemias. ⏳ Actualmente se considera […]

¿Sabías que es posible la remisión de la Diabetes Mellitus  tipo 2 (DM2)? 🧐

🎙 En este episodio de mi podcast, Tu versión más saludable, conversamos sobre SIBO —dieta baja en FODMAPS— junto a Constanza Lesser, nutricionista integrativa. 🤔 Seguramente has escuchado hablar sobre estos términos o… a lo mejor no sabes qué significan o te gustaría profundizar en ellos…👌🏼 ¿QUÉ ES EL SIBO? 🤔 Es una de las […]

Podcast: Conversando sobre SIBO