¿Cuál es la importancia del ambiente laboral en nuestra salud? 🙌🏽

Si descontamos las horas que dormimos, pasamos la mayor parte de del día en nuestro trabajo. Las jornadas laborales en nuestro país son muy extensas, a lo que se suma el tiempo utilizado en movilizarnos hasta nuestro lugar de trabajo.

💡Por lo tanto, el ambiente y las condiciones en las cuales trabajamos van a ser un factor determinante de nuestra salud 💡

Esto es preocupación de organizaciones como la OMS y la Organización Internacional del Trabajo.

¿CUÁLES OTROS FACTORES IMPORTAN? 🤔

La alimentación 🍛 🌱

Durante el horario laboral, es habitual que por falta de tiempo no llevemos nuestra comida y que compremos comida rápida, galletas o snacks tipo chatarra. Muchas empresas otorgan almuerzo, pero no siempre son las mejores opciones para nuestra salud. ⚠️

Siempre que sea posible llevemos nuestra comida y frutas. También aumentemos el consumo de agua y evitemos consumir galletas o pastelería refinada. 🍎 💧

El sedentarismo 🪑

Este es otro tema que merece preocupación, porque según la Encuesta Nacional de Salud del 2020 el 91% de la población chilena es sedentaria. ‼️

El sedentarismo es el principal factor de riesgo de muerte prematura prevenible. Algunas recomendaciones para quienes pasan muchas horas sentados, es realizar pausas activas, alzar los escritorios o computadores para trabajar durante algunos minutos de pie, sentarse en una pelota de pilates, poner la alarma cada 1 hora y caminar o realizar algún ejercicio de elongación durante un par de minutos. ✅ 🙌🏽

Si es posible cuenta los pasos que das al día y recuerda que sobre 7.000 ya puedes obtener beneficios para tu salud ¡Cada paso cuenta! 💪🏽

El estrés 😬

Este puede ser desencadenado por varios factores. Algunos laborales como jornadas extensas, alta carga laboral, estilos de liderazgo y estructuras organizacionales poco adecuadas, entre otros. 😰

Además de factores laborales cobran relevancia problemas familiares, de pareja, endeudamiento y la sobrecarga por tareas domésticas, tema que es mucho más frecuente en las mujeres, quienes además en el ambiente laboral muchas veces estamos expuestas a hostigamiento, invisibilización, mansplaining o masculinización de las conductas para ser valoradas. 👩‍👧‍👧 🤦🏽‍♀️

En este sentido, recomendamos que cuentes con técnicas para el manejo del estrés y busques apoyo cada vez que lo consideres necesario. 🧘🏽

Horas de sueño 🛌 💤

El no tener un sueño adecuado en cantidad o calidad afectará nuestra salud física y mental y, por supuesto, nuestro desempeño laboral.

Por último…

Las organizaciones modernas tienen como eje central la preocupación por la salud y bienestar de sus funcionarios. Tener funcionarios sanos, se traduce en una organización sana que está en mejores condiciones para avanzar en el logro de los desafíos de la organización a la que pertenecen. ✅

Además es un ahorro el que viene dado por las menores consultas médicas, menor gasto en medicamentos y menos días de ausentismos laboral. 🙌🏽

Busquemos contribuir a crear un ambiente saludable en nuestro lugar de trabajo, desde el lugar que ocupes. Pero sobre todo, si tienes algún rol directivo busca potenciar esta área en tu organización.

“Los empleados quieren saber que son importantes y quieren ser tratados como personas, ese es el nuevo contrato de talento”

Pamela Stroke

Sandra