Octubre: conciencia y prevención del cáncer de mama 🩷

Octubre es el mes dedicado a crear conciencia sobre la prevención y detección precoz del cáncer de mama.

Para empezar, te entregaré algunos datos:

🡢 El cáncer es una preocupación de salud pública a nivel mundial. Es la segunda causa de muerte en el mundo y la segunda en nuestro país. 🌏⚠️

🡢 1 de cada 2 a 3 personas desarrollará un cáncer a lo largo de la vida. 1 de cada 12 mujeres desarrolla un cáncer de mama a nivel global, 1 de cada 9 mujeres tiene cáncer de mama en Chile. 🌏🇨🇱

🡢 7 de cada 10 casos nuevos de cáncer de mama se diagnostican en mujeres mayores de 50 años. 👩🏽‍🦱

🡢 El cáncer de mama es la primera causa de muerte por cáncer en mujeres chilenas. De hecho, todos los días mueren 3 mujeres por cáncer de mama en el país.

ROL DE LA PREVENCIÓN Y HÁBITOS SALUDABLES

💡La mayoría de los casos de cáncer de mama se presentan en mujeres sin antecedentes familiares, por lo tanto, como Sociedad Chilena de Medicina del Estilo de Vida, tenemos un rol fundamental en la prevención. En este mes recordemos nuestro rol crucial como agentes de salud. 👩🏽‍⚕️👨🏻‍⚕️

🌱 No solo se trata de crear conciencia sobre la importancia de la detección temprana, sino también de inspirar y empoderar a las personas a llevar un estilo de vida saludable que reduzca los riesgos. Es importante que tomemos consciencia del poder de los hábitos en nuestra salud y de la importancia de nuestras decisiones cotidianas, pues impactarán directamente sobre nuestra salud futura.🙌🏼

💡Afortunadamente estas medidas no solo evitarán que desarrolles un cáncer de mama, sino que también la mayoría de las enfermedades modernas, como obesidad, dislipidemias, enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de demencia y otros tipos de cáncer. 🩺🥼

¿SABÍAS QUE LA SOYA PUEDE SER TU ALIADA EN LA PREVENCIÓN DEL CÁNCER DE MAMA? 🫛

La inclusión de la soya en la dieta es objeto de constante estudio debido a su potencial influencia en la salud mamaria. A continuación, te contaré algunos de los beneficios de este noble alimento. 🫛 🙌🏼

Primero, la soya es rica en isoflavonas, compuestos naturales que actúan como fitoestrógenos, similares al estrógeno humano. Algunos estudios sugieren que las isoflavonas pueden tener un efecto protector en el cáncer de mama. Se cree que estos compuestos pueden bloquear la acción del estrógeno en las células mamarias, lo que podría reducir el riesgo de cáncer de mama sensible a hormonas.

Segundo, la soya contiene antioxidantes y otros componentes que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. La inflamación crónica se ha asociado con un mayor riesgo de cáncer, incluido el cáncer de mama, por lo que consumir soya de forma regular puede contribuir a mantener un ambiente corporal más saludable. 🫱🏼‍🫲🏽

Tercero, la soya es una excelente fuente de proteínas vegetales de alta calidad. Optar por alimentos a base de soya, como la bebida vegetal de soya o el tofu, en lugar de fuentes de proteínas animales, puede tener beneficios para la salud en general. Reducir el consumo de carnes rojas y grasas saturadas puede estar relacionado con un menor riesgo de cáncer de mama. 🌱

Además, la soya es una fuente de fibra, vitaminas y minerales que son importantes para mantener un estilo de vida saludable. La fibra puede ayudar a regular el peso corporal y mejorar la salud digestiva, lo que también puede influir en el riesgo de cáncer de mama.👍🏼

En resumen, la soya es un alimento que puede formar parte de una dieta saludable y equilibrada y se ha estudiado por su potencial influencia en la prevención del cáncer de mama. 🫛 ✅

Es importante destacar que ningún alimento o nutriente por sí solo puede prevenir el cáncer de mama por completo. Una alimentación rica en frutas, verduras, granos enteros, legumbres, un estilo de vida activo y la disminución del consumo de alcohol, junto con la detección temprana, son componentes clave para reducir el riesgo de cáncer de mama.

🩺 Como siempre, no existe nada que por sí solo sea capaza de evitar el cáncer de mama. Es crucial mantener un estilo de vida saludable en su conjunto y consultar con profesionales de la salud para tomar decisiones informadas sobre la dieta y la prevención del cáncer de mama. 🫵🏻

Es por esta razón, que en el mes de Concientización sobre el Cáncer de Mama recordemos que nuestro estilo de vida y nuestras elecciones diarias pueden ser poderosas herramientas de prevención. Juntos, como la Sociedad de Medicina del Estilo de Vida, podemos inspirar hábitos saludables que fortalezcan la estrategias de prevención del cáncer de mama y promuevan la salud y el bienestar en todas las etapas de la vida

🩺🌱🙌🏼¡Sigamos siendo agentes de cambio, cada elección cuenta, cada elección puede transformarse es un acto de amor propio y de prevención! 🙌🏼🌱🩺

Sandra