Pareciera ser que con la llegada de marzo comienza realmente el año. Se acaban las vacaciones, debemos regresar al trabajo, a clases, pagar matrículas, permiso de circulación y todo aquello que preferiríamos tal vez postergar. Y así es como junto con marzo, llega habitualmente el estrés. 😧 PERO, ¿QUÉ ES REALMENTE EL ESTRÉS? 🡪 El estrés es un sistema […]
Esta es una de las preguntas que más frecuentemente hacen mis pacientes… ¡Claro que no es fácil! ¿POR QUÉ? ￫ Porque, por ejemplo, el queso podría causar adicción, ya que contiene una sustancia llamada caseína, que se transforma en casomorfina, que se adhiere a los mismos receptores de la morfina. 🧀 La solución es reeducar […]
¿Sabías que es recomendable consumir 1/4 de cucharadita de cúrcuma diariamente? 🤔 ¿POR QUÉ? ￫ Porque dentro de sus ingredientes, contiene un pigmento que es la curcumina, que le da el color amarillo y que en muchos estudios científicos se le atribuye enormes propiedades para la salud. ¿Cómo cuáles? Por ejemplo, enfermedades pulmonares, neurológicas y […]
Hipócrates decía “Expulsar gases es necesario para el bienestar” 💭 💥 ¡Te cuento que está molestia no es eterna! Será solo hasta que tu microbiota se acostumbre a comer este tipo de alimentos y digerirlos sin problema. 💨 Expulsar gases es normal y saludable y es producto de la fermentación de azúcares no digeridos en […]
Desde hace un tiempo está muy de moda consumir suplementos de todo tipo, sin ninguna indicación médica. Estamos bombardeados de información de todo tipo, publicidad, influencers que los promocionan, pero ¿los necesitamos realmente? 🤔 Te quiero contar que yo también fui la reina de los suplementos, por ejemplo: colágeno, omega, maqui, vitaminas, entre otros. Después […]
🎙 En este último capítulo de mi podcast, Tu versión más saludable, nos acompaña la Dra. Andrea Fuenzalida, especialista en el tratamiento de dolor crónico. Junto a Andrea conversaremos sobre un tema muy frecuente: el dolor, su impacto en nuestras vidas y su relación con nuestros hábitos. El dolor físico es uno de los grandes retos para los […]
Cada vez que termina un año hacemos un análisis de nuestros logros, de lo que resultó como planeemos y de lo que no. Un nuevo año siempre es una oportunidad de plantearnos nuevos desafíos de todo tipo: académicos, laborales, familiares, financieros, espirituales y lógicamente también sobre nuestra salud. Pero, ¿cómo plantearme metas que realmente pueda […]
Estos últimos días han sido extraños y seguramente se pondrán más complejos. Por eso les quiero dejar un nuevo capítulo en mi podcast, ¡para nutrir el espíritu! ☀️ 🎙 En el episodio 28 de mi podcast, Tu versión más saludable, conversamos junto a la Dra. Natalia Delorenzo sobre la la espiritualidad y su relación con la nutrición, pero […]
El 14 de noviembre se conmemoró el día mundial de la diabetes. Esta enfermedad durante los últimos 30 años aumentó dramáticamente en países de todo el mundo, siendo considerada una epidemia mundial. ¿SABÍAS QUÉ? ￫ En Chile, 12 de cada 100 personas son diabéticas y sigue en aumento, siendo uno de los países con mayor […]
🎙 En el episodio 27 de mi podcast, Tu versión más saludable, conversamos junto a la Dra. Jocelyn Cortés —endocrinóloga— sobre la la importancia de nuestros hábitos en el desarrollo de esta enfermedad. 🎧 Durante este nuevo capitulo, Jocelyn nos cuenta sobre algunos mitos en relación a la diabetes, por ejemplo, el consumo de frutas […]
